Dua Jam Berada di Alam Buat Tubuh Sehat
Alam punya tidak sedikit manfaat bikin tubuh. Menghabiskan waktu sekitar dua jam dalam sepekan di alam akan menambah kesehatan jasmani dan mental seseorang.
Hal itu ditemukan dalam suatu studi yang baru saja diterbitkan pada Senin (24/6). Studi menemukan, lebih dari 19 ribu orang di Britania Raya merasa lebih sehat setelah menguras waktu di alam. Rata-rata dari mereka menguras waktu sekitar dua jam (120 menit) lamanya.
Para peneliti menuliskan, secara fisik, ukuran guna kesehatan tersebut serupa dengan apa yang orang dapatkan dengan mengisi pedoman kegiatan fisik yang diluncurkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
penelitian ini bermaksud menyadarkan tidak sedikit orang mengenai pentingnya pekerjaan di alam. Akan lebih baik andai Anda berhenti sejenak dari kegiatan yang melelahkan dan menggali pepohonan segar untuk lantas merasakan ketenangannya.
Tak butuh jauh-jauh berlibur memanjat gunung atau mendayung kayak di danau. Cukup dengan berlangsung kaki di taman kota atau lingkungan selama yang dipenuhi oleh pepohonan, guna kesehatan bakal didapat.
Psikoterapis Jessico Moutenon-Small menuliskan bahwa seseorang bakal mendapatkan manfaat andai menghabiskan masa-masa lebih tidak sedikit di alam.
"Jika kita mempunyai akses ke taman yang ditanami pepohonan dan kita mempunyai waktu 15 menit, maka pergi-lah!" kata Small.
Alam tak cuma menciptakan tubuh sehat secara fisik, tapi pun secara mental. "Banyak urusan yang didapatkan dari interaksi insan dengan alam," kata psikolog Patricia H Hasbach.
Tubuh yang sehat didapat dampak banyak kegiatan fisik yang mesti dilakoni seseorang ketika berada di luar ruangan. Studi pun menemukan, duduk dalam masa-masa singkat di luar ruangan atau taman pun berkontribusi pada tubuh yang lebih sehat.
Alam, kata Hasbach, memberi seseorang masa-masa istirahat dari pekerjaan yang melelahkan secara mental. Kegiatan melelahkan itu dapat berupa terfokus pada pekerjaan, layar komputer, dan masih tidak sedikit lagi.
"Saat seseorang menguras waktunya sejenak di alam atau luar ruangan yang dipenuhi pepohonan, mereka bakal lebih konsentrasi untuk mengerjakan kembali pekerjaan utama mereka," jelas Hasbach.
Polanya sederhana. Manfaat bakal muncul melulu dengan menempatkan ponsel pintar dan menyerahkan perhatian sarat pada alam. Entah itu melulu pohon di sekitar apartemen atau pemandangan alam yang menakjubkan mata.
