Studi: Olahraga Bisa Buat Otak Jadi Lebih Pintar
Siapa bilang bila olahraga melulu untuk menambah kesehatan jasmani semata? Buktinya riset terbaru melafalkan bahwa olahraga ternyata punya tidak sedikit manfaat lainnya.
Berolahraga dengan intensitas sedang sekitar 20 menit akan menolong meningkatkan keadaan hati Anda sampai 12 jam. Latihan itu akan menambah produksi protein yang menyokong fungsi, pertumbuhan, dan kelangsungan hidup sel otak
Di samping itu, olahraga pun diklaim dapat memperpanjang usia sampai 12-14 tahun dan pun mengurangi risiko alzheimer.
Namun riset terbaru menyinggung bahwa terdapat hubungan yang tentu antara kebugaran jasmani dengan peningkatan faedah kognitif. Olahraga dianggap akan menambah memori, nalar, ketajaman pikiran, dan evaluasi seseorang.
Peneliti mengukur jarak semua peserta yang mengerjakan jalan cepat. Jarak rata-rata yang dijangkau untuk pia ialah 660 kaki, sementara untuk perempuan 640. Jarak ini ditempuh sekitar 16 menit dengan kecepatan rata-rata 4 mil per jam.
Peserta diminta guna mengikuti sekian banyak tes kognitif. Hasilnya, untuk anak muda kinerja kognitif menurun saat tingkat kebugaran pun turun, Daftar di sini
Hal ini melafalkan bahwa kebugaran fisik dampak olahraga tampaknya dapat mengurangi hal risiko masalah kesehatan otak.
Hasil ini pun didukung oleh hasil MRI. Setelah di MRI, orang yang suka berolahraga dan mempunyai tingkat kebugaran individu yang tinggi bakal mempunyai integritas pelajaran putih yang lebih besar. Materi putih ini terdiri dari kelompok akson myelinated yang memengaruhi faedah belajar dan keterampilan itak serta mengoordinasikan komunikasi antara sekian banyak wilayah otak.
Materi putih benak ini bakal meningkatkan kenangan episodik (pengalaman pribadi). Semakin tinggi integritas pelajaran putih benak ini maka fleksibilitas kognitif, kecepatan proses informasi, dan kepintaran akan meningkat.
Namun semuanya dapat dicapai dengan berjalan tidak banyak lebih jauh dalam masa-masa 2 menit untuk menjangkau jarak 660 kaki (201 meter) untuk lelaki dan perempuan 640 kaki (195 meter).
